与你的脂肪战斗到底_新浪生活

与你的脂肪战斗到底

http://life.sina.com.cn 2004年12月10日11:16 京华时报

　　减肥似乎总是女性谈论的一个永恒的话题，无论是胖墩还是"排骨"，都爱把减肥挂在嘴边，那到底怎么做呢？

　　本期体验者档案

　　★体验者：高小红(女 38岁职员)

　　★体验地点：凤仪轩美容院 ★美体师：张静

★体验任务：旋磁减肥 ★体验时间：100分钟 ★体验价格：200元

★体验人自述：我生完小孩后就胖起来了，一直尝试各种方法减肥，几年下来已经瘦了30多斤了，但我觉得胳臂还是粗了点，所以这次就想试试旋磁减肥。

　　★美体师阐述：旋磁减肥是通过超强磁场的渗透性，让旋磁与人体血液内的铁元素吸引，加速血液循环和微循环，从而调整阴阳，促进代谢，以此作为减肥途径。

　　[门诊]

　　体验旋磁减肥

　　14点10分：上旋磁仪器

　　美体师打开旋磁仪器，拿起两个探头，先消毒，然后把探头放在高女士的脚掌上，可以听到嘟嘟的震动声，高女士表示没什么感觉，只是有点震动，美体师解释，旋磁的渗透力非常强，它可以打开人体的经络，促进血液循环。只见探头慢慢从脚移动到小腿，在全身的每个部位都基本停留5分钟。

　　15点：抹减脂膏旋磁仪器结束后，美体师在高女士身上抹了减脂膏，然后就按摩起来。美体师解释，全身经络疏通后，有助于吸收一些减肥成分，再加上按摩，可以把脂肪揉软了，随着体液排出。

　　15点15分：敷保鲜膜

　　按摩完毕，美体师拿来一卷透明膜，把高女士的手臂、腿、腹部用透明膜包裹住。美体师解释，刚做完按摩，全身比较软，裹上膜起个塑型的作用。

　　15点20分：进太空舱

　　裹着膜的高女士躺进了太空舱，只把头露在外面。美体师说，太空舱放出远红外线，可以产生热度，帮助燃烧脂肪。高女士表示，由于头在外面，所以一点也不闷，呼吸挺好，身子就像躺在被子里一样，暖和的，差点睡着了。30分钟后，高女士走出太空舱。

　　●体验人感言：做完一遍下来，感觉浑身轻松了很多，我平时不爱出汗的，可这回出了不少汗。

　　●美体师叮嘱：旋磁减肥不腹泻，但也有一定的饮食要求，在做完的3天内，尽量不要吃主食，可以吃一些瓜果蔬菜。

　　[取药室]

　　多吃水果和谷类

　　如果想优化你的身材，这些东东不妨多接触哦！

　　牛奶：它含有丰富的乳清酸和钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。

　　葡萄：葡萄含有一种白黎芦醇，能降低胆固醇，还能抑制血小板聚集。

　　苹果：苹果富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。

　　韭菜：含钙、磷、维生素A、C，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，可排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。

　　玉米：含有丰富的钙、磷、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。

　　[处方]

　　坚持就是胜利

　　从原理上讲,减肥无非就是从两方面入手，一方面减少能量的摄入，另一方面增加能量的消耗。说起来容易，做起来艰难，看看下面的饮食起居条例，你可以坚持几条！

　　1.每天以38～40℃的热水，沐浴十五分钟。

　　2.三餐定时定量，进食前先喝一杯温水，进餐时细嚼慢咽，选吃蛋白质丰富的食物，每餐只吃八成饱，选吃白肉，肉和饭分开吃，多吃蔬菜，避免甜食。

　　3.每天步行半小时，做仰卧起坐十次。

　　4.想吃甜品时，用低脂的乳酪代替。

　　5.只在餐桌上吃东西，不边看电视边吃零食。

　　6.每天喝八杯水，起床后即饮两杯清水或脱脂奶。

　　[投诉台]

　　肥胖生成的四大原因

　　吃得太多：甜食、饮料、高油、高蛋白都是高热量食品，多吃这些东西很容易发胖。

　　动得太少：若饮食不变，而运动不足，等于有多余热量去转变成脂肪储存，日积月累之后就越来越胖。

　　吃消夜：长期很晚才吃东西或是睡前吃东西的人，最容易发胖。因为晚上代谢差、吸收好，所以很容易发胖。