围棋是中华民族的传统文化瑰宝。小小棋盘，纵横十九道，蕴藏着无数的机巧变化，由此也衍生出灿烂丰富的围棋文化。

　　“共藏多少意，不语两相知”。围棋的别称为“手谈”，直观的解释就是对局双方用手(落子)来进行交流。于是很多人认为，下围棋时两人对弈，没有激烈的身体对抗，似乎和健身扯不上关系。不过，现代健身观念已经有了很大的拓展：健身并不单指肢体的运动，还应包括精神上的积极活动，两者相济才能达到身心平衡。在我国，围棋就被纳入体育竞技领域。

　　另外，作为一门有着悠久历史、极强生命力的艺术，围棋又有着陶冶情操、怡情养性的作用。笔者认识的很多棋友，工作之余，总会找个悠闲的环境，泡上一壶好茶，和棋友“忘忧清乐”一局，放松放松心情。宋代诗人黄庭坚就是一个围棋爱好者，他对围棋的认识和体会也体现了围棋能健身的意识：“世上滔滔声利间，独凭棋局老青山。心游不知万里远，身与一山相对闲。”展现了一种身在局间而心游物外、悠闲于泉石山林间的闲适舒逸。这种闲适的心情，对一个人的健康非常有好处。

　　下围棋“得天寿”

　　下围棋的人不老。现代科学早已证实，人的形象思维和逻辑思维不断得到锻炼，就不容易衰老。围棋在这方面显然十分突出：围棋变化无穷，它的棋盘制式为19乘以19，理论上讲有361的361次方的变化；下棋时，对局双方有如指挥沙场用兵的军事家，其间权谋机变“沧沧如海深”，诚然是一种高级智力的对抗。

　　在笔者接触的众多棋友中，无论垂髫小童还是耄耋老者，都对围棋启迪思维、锻炼逻辑能力、增强记忆等作用感受颇深。当代国手中，52岁的棋圣聂卫平和60岁的原中国棋院院长陈祖德九段现在仍然在棋界一线拼杀，一点也不输于20多岁的年轻人；在日本，52岁的小林光一九段、57岁的加藤正夫九段等也是一线主角。围棋泰斗吴清源认为，下围棋“得天友、得人和、得教益、得心悟、得天寿”，此言不虚也。

　　笔者在高中学会下围棋，迄今已经15年了，通过围棋学到很多东西。棋道有“深奥幽玄”一说，现在的电脑可以战胜国际

　　下棋不可恋局

　　一局棋，短的可以10分钟就结束，长则需要好几个小时。日本古代围棋家对下棋礼仪的要求是对局时需要一直端坐，不过笔者认为对于业余爱好者来说完全没有必要。围棋主要是动脑的游戏，下棋时间长了，应该出去走走，呼吸一下新鲜空气。

　　想要提醒大家的是，下棋不可恋局，时间不宜过长，一次下一两盘就可以了。更重要的是，虽然围棋的胜负意识很浓厚，但是作为爱好者，特别是老年爱好者来说，应保持一种“胜固欣然，败亦可喜”的平和心态，目的在休闲健身，娱乐交友。