春节七天长假就要过去了，通常情况下，人们节后两三天里，往往状态不佳：上班族工作效率低，学生无法适应学习节奏，老人对突然平静下来的日子也不习惯。对此，医学专家提醒市民，长假最后一天，应调整心态，避免“节后综合症”。

　　据重医附一院心理中心有关专家讲，每年春节长假后的几天里，都有许多人到心理中心咨询，其中绝大部分是患上了“节后综合症”。中心心理咨询热线也会接到不少的电话，

　　都是询问如何顺利回到节前的工作状态和生活轨道上去。

　　据介绍，长假过后生活工作失调是大多数人的一种正常状态，一般在节后一周左右便可以恢复。要预防“节后综合症”，就需要在假期的最后一两天里，主动调整心态和生活规律，以便尽快适应节后的工作和生活节奏。

　　上班族应尽量减少应酬，恢复正常的饮食和睡眠规律。老人应注意休息，如果出现入睡困难的问题，可适当服用一些帮助睡眠的药物，并恢复因节日而中断的晨练、户外散步等活动。学生们应及时收心，家长应帮助孩子恢复正常的作息时间，调整饮食习惯。

　　（文/实习记者 蔡文沛）