中国有句俗话叫做“男人四十一枝花”，形象地把四十岁比作男性事业成功、踌躇满志的阶段。然而，心理学家却认为，40岁的男人最脆弱。

　　在家是支柱，在单位是中坚，中年男性易焦虑

　　北京同仁医院心理科心理医师许天红大夫告诉记者，男性进入35岁以后，在单位是中坚，在家里是支柱，既要投身于市场竞争，又要解决家庭琐事，精神压力非常大，这样就会出现各种心理问题。这种现象因职业分工不同而有差异，临床就诊的患者中以白领和体力工作者最为突出。

　　由于男性是家庭主要经济来源的情况仍然较普遍，再加上受“挣钱养家”的传统观念影响，所以让男性最头疼的事集中在职业和工作方面。体力工作者进入中年后，由于年龄增大，体力下降，文化素质较低而不易再找到工作，从而产生焦虑。中年时期也是同龄人社会地位升迁、经济收入悬殊较大的年龄。男人可能会同情那些在生活中陷入困境的人，但是对事业稳健发展的人，却会因自卑和嫉妒而产生敌意。

　　“岁月不饶人”加剧中年男性的心理危机

　　由于一头扎在自己的事业里，中年男性很少与别人甚至亲友进行交流，在事业上更是只有对手，缺少可依赖的朋友。即便是成功的40岁男人，也会有种高处不胜寒的感觉，而事业进展不顺的男人则难免会产生沮丧、压抑的感觉。“岁月不饶人”是中年男人常发出的感慨。大多数中年人都会有内在的、精神上的孤独。这种孤独感和对他人的排斥感加剧了中年人的情绪危机。

　　很少有人能实现自己小时候或年轻时候的梦想，当40岁后，理想仍未实现时，多数男人会产生失落感。为了排遣不良情绪，他们往往会选择很多不当方式，或情感上出现第三者，或在生活上拼命享受。这种患者在心理门诊占很大一部分。

　　凡事凭毅力克服，让中年男性更抑郁

　　抑郁情绪常会在成功男性和不成功男性身上同时出现。专注于事业的人会因为没有觉察到自己的精力、体力下降，而拼命靠毅力克服，此时会产生巨大的疲劳和压力，当承受不了的时候便会怀疑自己的能力而变得抑郁，失去自信。而不成功的男性则一蹶不振，对什么事都不再喜悦或激动。他逃避责任，把过失全归咎于别人。他内心沮丧，无法适应周围的人和事，最后选择封闭自己。

　　此外，还有很多中年男性或者会产生迟暮感；或者因自己体力衰退，性能力减弱而恐惧和自卑；或在心理上产生厌倦感，无论工作、学习、生活都提不起精神。熟悉的工作、缺少变化的生活环境几十年如一日，容易使人觉得枯燥、乏味。这些都是中年男性应当关注的问题。

　　中年男性应学会心理保健

　　那么，年过四十，男性应该如何对自己进行心理保健呢？许天红大夫认为，首先应认同自己的状态，承认自然规律。应定期体检，及时就医，无需过分担忧、恐惧。其次，对理想进行调整，降低期望值。不能忽视客观条件的影响。面对现实通过努力能实现的决不气馁，没有条件的要等待时机，这样遇到挫折也就能保持平衡的心态。第三，与时俱进，不断学习，充实自己，跟上时代。最后，在理想达不到时及时转型。有很多中年男性产生心理问题，就是因为不肯按具体情况调整自己的社会角色。此外，还可以根据个人的情况，发展兴趣，放松身心，锻炼身体，提高身体素质，或在极度疲劳时给自己放个长假，或者换一份工作。

　　许大夫还建议，如果压力已经相当大，出现了神经衰弱或焦虑症的症状(如持续的睡眠障碍、情绪紧张、心悸等)，而且感觉自我无法进行调节时，就需要去看心理医生了。因为心理医生可以根据病情进行个体化治疗，必要时可服用抗焦虑药物，使症状得到缓解。

　　不管怎样，心理健康与生理健康是同等重要的，人到中年的男人应当学会释放自己的压力，做一个真正健康、成功而快乐的人。(文/章菡)