10月24日，宋美龄在其纽约寓所逝世，享年106岁。这位跨越了3个世纪的老人不仅活得长，而且活得很健康。

　　1995年，宋美龄去华盛顿参加纪念二战胜利50周年的活动，并在国会发表演讲。当时，记者曾在美国的电视新闻节目中看到已98岁的她，精神矍铄，演讲十分流畅。每年，她的亲友都为她祝一次寿。据经常参加这些活动，对她相当熟悉的一些台湾朋友告诉记者，她百岁以后，还一直神志清楚，思维反应敏捷，几乎不显老态。值得一提的是，她的一口牙齿一直很好，头发也没有全白，一头秀发长及腰际。她在晚年没有得过严重的疾病，更没有长期卧床不起，只是最近几年才因腿部肌肉萎缩而不得不坐上轮椅。据一直照顾她的孔令仪说，宋美龄直至去世那天上午还很正常，可以说是自然而平静地离开了这个世界。

　　经历风雨随遇而安

　　宋美龄出生在一个富裕家庭，自幼生活优越。这种生活环境自然为她的健康长寿创造了良好的条件。但即便是在生活环境与她相似的人当中，也没有人比她活得更长。这说明她还是有自己独特的养生之道的。

　　1975年9月，宋美龄在蒋介石去世后不久就来到美国，住在长岛蝗虫谷孔祥熙家族购买的一幢面积超过13公顷的大房子里。这处房产的周围都是参天大树，环境十分幽雅。她逐渐远离政治，与世无争，少了很多烦恼，日子变得很悠闲，作息时间很有规律。

　　看书读报是宋美龄的主要消遣。她英文很好，每天阅读《纽约时报》、《每日新闻》、《纽约邮报》等当地报纸，也订阅《时代周刊》、《新闻周刊》、《美国新闻与世界报道》等杂志。她对台湾的情况还是相当关心，台湾的报纸她也要看。可以说，她对外界发生的事情都很了解。

　　她在台湾时曾跟画家黄君壁学画。2000年，她还在纽约举办了个人画展。经常作画对修身养性很有好处，但她每日作画和读书的时间一般不超过两个小时，晚上看一会儿电视，或弹半小时钢琴，或与侍从们聊聊天。虽然她有晚睡的习惯，晚上11时以后才上床，但睡眠时间还是充足的，通常要到第二天早上9时以后才起床。

　　她心态平和，没有心理压力。经过一个多世纪的风风雨雨，她学会了随遇而安，万事都能看破，想得开，这样心中就没有什么烦恼。不高兴的时候，她就发一点脾气，不把恼怒憋在心里。

　　开车兜风散步散心

　　其实，宋美龄以前也并不是没有任何疾病。不过只要一有不适，她马上就去

　　后来她年纪大了，由于蝗虫谷离纽约太远，看病很不方便，1995年，宋美龄就搬进纽约城里，住在东84街尽头，靠近东河的一栋15层的公寓里。这也是孔家的产业，占据了大楼的两层。宋美龄本是要强好动的人，在公寓里，她坚持自己上下楼梯。这处公寓虽没有长岛的住宅大，却闹中取静，出门几步就到东河边，那里有可供居民散步和闲坐的小公园。她喜欢亲近大自然，天气好的时候，常出来散步。在长岛的时候，她喜欢开车兜风散心，几乎每个星期都要出去一次，而且开得很远。搬进纽约城后，她还像在长岛一样开车出去。到另一个环境中去调节心情，对老年人来说是很积极的休息方式。

　　梳妆打扮一定得体

　　宋美龄还很注意饮食。她一直坚持少食多餐，每日五餐。早上一杯牛奶，两片面包和一碟小菜。午餐和晚餐固定两荤两素，什么东西都只吃一点点，还喜欢吃一点硬的食物。平时，她特别喜欢吃各种水果和蔬菜，但绝对不吃油腻食品。年轻时她很喜欢吃甜食，后来也很少吃了。她本来有抽烟的习惯，但在移居美国以后，就下决心戒掉了。

　　另外，宋美龄十分注重仪表，每天都要细心梳妆，衣着一定得体，出门必穿长到脚踝的旗袍。特别是要见客人时，不打扮整齐，她决不下楼。由此可见，关注仪表对保持一个人的健康心态，还是很有好处的。(文/本报驻联合国特派记者 何洪泽)