女人的面色若然是不好，即使化了妆，涂上胭脂，仍难有动人的神采。若想面色好，就要从护理身体入手。从中医角度来看，面色能粗略地反映出一个人的健康状态。我们属于黄色人种，正常人的面色往往是微黄带红润且有光泽，这代表脏腑气血功能正常，精气旺盛。女士在月经来潮的时候，有些人会显得面色苍白，这是血行无力、血少、血气不足的表现。这种人的体质往往较弱，可能患有贫血、慢性疾病、营养不良或是久病体弱之表现。贫血的原因

　　贫血的病征主要是面色苍白和皮肤缺乏光泽，同时可能会出现疲倦、乏力、头晕、耳鸣、记忆力减退和思想不集中等征状。当出现这些病症时，最好是去看医生，由医生作出诊断。

　　要治愈贫血，应该多吃造血所必需的成份，如铁质等。猪肝、鸡肝、牛肝等动物的肝脏，因为含有大量造血所需的铁质，对改善贫血很有好处。蔬菜中的多种维他命，亦有造血、促进血液循环的功效，其中以菠菜所含的铁质最丰富，因此，多吃菠菜对改善面色很有帮助。

　　即使不是贫血，女性也应多吃有造血功效的食物，因为女性每月都会流失若干血液，如果欠缺适当的补充，面色会显得青青白白，缺乏红润之感。除了吃动物的肝脏及菠菜补血外，其实生果之中，如车厘子、士多啤梨、葡萄等，都有造血的功效，多吃能令人面色红润。除此之外，红豆沙、芝麻糊这类甜品，也有促进血液循环的美容功效。爱美的女士每星期不妨吃一至两碗，有助缔造洁白细腻的肌肤，透出红润的光采。

　　另外，血压低也会令人看起来面色苍白。低血压可分为急性和慢性两种。急性低血压是指血压由正常数值突然、明显地降低，发病时会休克或晕厥，必须进行紧急救治，否则有生命危险。慢性低血压与体质有关，即人们所说一般性的血压低。

　　体质性低血压多见于瘦弱的人，常有家族遗传的倾向。大多没有征状，只是在量血压时，才发现血压偏低。少数患病者有疲倦、头晕、胸闷，甚至晕厥现象。如果没有征状或头晕，可不用紧张，应多作运动，增强体质，使心肌得到适当的锻炼，促进心脏机能。并注意在变换体位姿势时，动作不要太快，特别由蹲下站起来的时候，动作不要过急，否则会感到头晕。你还要注重营养，吃些滋补食物，调理身体。

　　中药美颜

　　部份中药材也是美颜佳品，如玉竹，在《神农本草经》称为『女萎』，有消除黑斑、蝴蝶斑，使面色白润光泽，减肥轻身及抗衰老的作用。民间有这样一个传说：古代有一个宫女，不甘心宫廷寂寞，只身逃出皇宫。因为武士追捕，只好逃进深山老林，长年以玉竹为食，几十年后，她虽年逾古稀，但浑身皮肤洁白光泽如玉，面色如少女，体态仍轻盈。所以《神农本草经》称之为『女萎』，意思即指玉竹能治少女面色枯萎之病。

　　灵芝、茯苓、白芷等药材对美容方面亦甚具功效。在《白蛇传》里，白素贞历尽千辛万苦到昆仑山盗取灵芝，为其夫许仙治病。经现代化学实验发现，灵芝对促进血液循环、神经系统和消化系统都有良好的作用。在《红楼梦》载有『茯苓霜』作为美容化妆的动人故事。经现代医学研究发现，茯苓可使人皮肤光洁及红光满面。在《神农本草经》中，记载白芷有润泽肌肤的作用，因此古方外用的美容脂粉中，多以白芷为主药。时至今天，日本仍采用白芷治疗雀斑和面部憔悴，认为能改善血液循环、红润皮肤，从而达到美容的效果。

　　各位爱美的女士，若不知怎样应用，可参考下列三款行气活血、促进血液循环、令面色红润的汤水，而且制作还很简单呢！

　　当归南枣茯苓汤

　　　材料：当归1两，南枣15粒，茯苓5钱。做法：放7碗水，煲成2碗饮用。

　　高丽参汤

　　　材料：高丽参2钱。做法：放6碗水，煲成2碗饮用。

　　北芪当归汤

　　　材料：北芪2钱，当归2钱。做法：放4碗水，煲成2碗饮用。

　　良好的睡眠

　　良好的睡眠对于女性非常重要，可以使精神和皮肤处于良好的休息状态，从而使第二天精力旺盛，并能修复皮肤的损伤。精力旺盛将使你的血液循环加快，促进新陈代谢，从而使你看上去气色很好。

　　善于调节情绪

　　不好的情绪将使你看起来憔悴得多，而长期处于低落情绪将影响你的皮肤。这个时候你要去做一些平时自己喜欢做的事情或是去参加一些集体性的娱乐活动以忘掉这些烦恼。

　　多做运动

　　运动可以促进你血液循环，坚持适当的运动不但可以保持你良好的身材，更可以使你增强对疾病的免疫能力，使你满面春光。

　　良好的饮食习惯

　　不要因为减肥而饥一顿饱一顿，如果你实在想控制你的饮食可以少食多餐，但是，主要不要让自己老是处于饥饿状态，这将使你看上去营养不足，脸色苍白，并可能引发疾病。