暑期已快结束，根据一些医院和医疗机构的报告，旅游度假高峰期过后的一周内，不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、焦虑、神经衰弱和过敏患者都有大幅度增加。普遍有人感觉厌倦，提不起精神，工作效率低下，这些都是旅游疲劳综合症的典型表现。

　　怎么能尽快调整，回到原来的角色呢？这里教你快速调整十招。

　　1、归来的车程或者飞机上与人轻松聊天或者闭目养神。

　　2、从信箱里取回订阅的过期报纸，找出感兴趣的题目，舒舒服服坐下来阅读，或者上网处理私人E-mail，让被度假打断的生活重新有个接续。

　　3、打扫

　　4、找一盘轻松愉快的喜剧片或者言情片，哪怕是以前看过的；或者听听熟悉的音乐，让自己亢奋的心境平缓下来。

　　5、临睡前做做填字游戏，如果能动员亲密爱人和你一起来做当然更好。

　　6、不要被懒惰的心理和五光十色的度假记忆所迷惑，暗示自己，回到原来的生活。

　　7、脾气暴躁的老板仍旧是老板，枯燥乏味的工作仍旧是工作，不要得意忘形或者精神颓唐，别忘记自己所处的位置。

　　8、用办公桌上的老杯子为自己冲一杯浓咖啡或者沏一杯茶，提提神。

　　9、把旅游的好心情带回来，不妨在休息的时候给同事看看照片，讲讲趣事，分发带回来的小礼物。

　　10、把度假旅游的好处和心情同工作的劳动价值联系起来，找回旧有的生活节奏，同时期待着下一次的出游。(文/小凡)