饮用牛奶的误区 |
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http://life.sina.com.cn 2003年07月31日18:04 新浪饮食 |
1)越香越好:牛奶加热时才有奶香味,凉奶则很难闻到香味。 2)越浓越好:牛奶的稀稠不能直接反映牛奶的质量,如果认为牛奶越稠越好,可以添加增稠剂、稳定剂或者奶粉,但这不就是纯鲜牛奶了。 3)散装牛奶好:因为我们对牛的健康状况不了解,所有专家建议:最好不要喝散装牛奶。 4)加热才好:如果想喝热奶,可用热水(不要用开水)浸泡即可,牛奶不宜高温久煮,也不宜冷冻保存。 5)多喝发胖:如果每人每天喝500毫升牛奶,能为人体提供140千卡左右的热量,而正常人大约需要3000千卡的热量,因此喝牛奶不会引起发胖。 6)乳制品选用:婴幼儿选用配方奶粉,患有高血压、糖尿病的病人及乳糖不耐症者应选用低脂、无糖、低乳糖制品,国产货不比进口货差,注意生产日期及保质日期。 7)当水喝:有些人把牛奶当水喝,以为多多易善,这是不对的。水对于人体是非常重要的,为使体内水保持平衡,必须从饮食中得到补充。饮料、牛奶都含有大量水份,但属于高渗性饮料,饮入过多,特别在出汗、失水过多时,容易导制脱水。因此,牛奶是不能当水喝的。 |