如果坚持这个简单的练习，你的健康和走路的姿态都会从中受益。因为改善身体的平衡力对身体有益。

　　起始位置：站立，两臂伸在头上，将两腿并拢。

　　动作：吐气的同时，将手臂和身体前倾，一只腿向后伸展。上身和地面保持平行。

　　持续时间：动作停留10到15秒，每个腿做5次。

　　效果：有规律地做这一练习，一个月以后，身体平衡得到改善，背部和髋部的肌肉得到锻炼。

　　注意事项：头部和手臂保持直线的同一方向，，腿部不应太紧张和僵硬。(文/伊迪文化传播供稿)