夏季，又到了穿泳装展示身材的时候了。在试穿今季最时髦的泳装之前，可别忘了先看看自己的身段是否合乎标准。其实，除了采用药物丰胸之外，从别的角度下功夫，做好全身的整体协调，也不失为“曲线救美”的方法——

　　腹部健美法

　　腹部，是健美锻炼的重点。腹部处在身体的最中央，是特别容易引人注目的部位。从人体健美角度看，真正健美的腹部应由细而有力的腰和线条明显的腹肌构成。因此不要忽视腹部的健美锻炼。下列简单动作有助于腹部的健美：

　　侧身弯腰运动：直立。双腿分开，两臂左右平举，上体前屈，用左手指去碰右脚，右臂自然上举，两腿和两臂都不得弯曲，吸气，然后还原，呼气。再换一方向，重复一次。连做8次。

　　屈腿运动：仰卧位。双臂左右平贴地面，两腿伸直后同时屈膝提起，吸气，使大腿贴近腹部；然后呼气，缓缓还原。重复8次。

　　举腿收腹：主要是发展下腹部肌肉。上身平卧，腿伸直并尽可能抬高，接着再缓慢放下。这一练习做均匀后，双膝弯曲继续做同样的动作。重复8次。

　　坐式屈团身：主要为发展上、下腹部肌肉。伸直膝盖，上身后仰，保持身体平衡，然后屈膝收腹，使腹肌极度折屈。练习中，脚始终不能触及地面。

　　扭腰：一手握把手或拉一定重量的重物，做各种姿势的扭腰和转身练习，以锻炼腹外斜肌和腰部肌肉。

　　文胸矫形法

　　胸部娇小的你，可以利用合适的文胸来矫正曲线的不足。文胸的剪裁和样式是重点，只要学会选择，一定就能更增柔媚感。

　　当穿上合身的文胸时，你应该感觉不到它———不必总是用手去调整，也不会整天都感觉着它的存在。合适的文胸穿着效果是：

　　罩杯上沿：乳房没有溢出，腋下没有挤出赘肉。好的文胸不应该是你的胸部分为两截。

　　钢丝托：平贴身体，不会压迫乳房组织，并且能包围整个乳房下半部。包裹钢丝的布料柔软舒适。

　　罩杯：布料平滑，没有缝隙和皱褶。如果你试穿的是有杯型的文胸，胸部和文胸之间能轻易地放下一根手指，证明文胸太大，或形状不适合。

　　背面：文胸的背带成水平线，背带正好固定在肩胛骨下方。穿着文胸时背带会缩上去是一种常见的问题，证明文胸的围度太大；如果背带的上沿或下沿挤出赘肉，证明文胸的围度太小。

　　侧面：胸部轮廓应该显得又挺又翘。

　　前面：文胸的中央紧贴胸骨，并位于中心乳沟位置。

　　肩带：既不会嵌到肉里面，也不会从肩上滑下来。肩带越宽，文胸的承托力越好。