最近一段时间，我常常在工作中因某些同事的态度而大动肝火，既得罪了同事又不讨好自己。一肚子的委屈和怨气是不能随便渲泄的，于是手边的事物便成了自己的“施暴对象”。

　　时间一长，我便发现，自己的情绪要是控制不了，不仅会在无形之中降低工作效率，而且天长日久，对自己身体的不爱惜也会悄悄地报复在脸上，不信的话，看看自己脸上新长出来的小痘痘和晦暗的肤色就知道了。

　　所有的女性都希望，工作不仅仅给自己带来朋友、金钱或地位，还要有健康、快乐和美丽。尤其是

　　我们都希望自己面色自然红润，浑身充满活力的面对每一天。其实，要做到这点也不是很难，撇开一些老生常谈的保养话题，也许我们更应该关注一下，如何培养自己控制情绪的能力，和注意自己的饮食习惯。经过一段时间的调整，我已在其中积累了一些心得，希望会对大家有一些帮助。

　　一、因同事态度不好引起情绪不佳时

　　工作中遇到不愉快的事情是很常见的，有人说要与领导同事多沟通，这当然没错。但我们也难免会遇到蛮不讲理的同事，偏心眼儿的上司，更何况人在气头上往往会说出令自己后悔万分的话来。与其如此，不如我们自己先培养好调节情绪的能力，以平静的心情平和的语气来跟同事谈话，不是更容易令人信服吗？

　　我的方法是，坐下来，作几次深呼吸。然后轻轻拍拍我的电脑，像面对一个孩子一样，对它露出迷人的笑容，在心中默念或者说出声：“你好可爱哦！”如果你也能做到一次，你一定会扑哧一声笑出来，因为这样的做法不但幼稚而且无聊。但幼稚和无聊的东西恰恰是最轻松的。这个方法我屡试不爽，你也可以创造出属于自己的方法来对付坏情绪。当然招数也有用老的时候，那就千变万化吧，也许有一天你会发现自己的心也变年轻了。

　　二、少食单、双糖，多食多糖和

　　有实验证明，糖类摄入过多容易导致人的脾气暴躁。这里的“糖类”指的是单糖和双糖类。单糖主要包括葡萄糖、果糖、半乳糖等，这些糖不需要在肠道中分解，吸收的速度最快。双糖则包括蔗糖、奶中的乳糖以及麦芽糖等，吸收速度仅次之单糖。而多糖就是我们平常所吃的淀粉类食物，如米、面等；蔬菜和水果中的纤维素也是一种不可消化的多糖，它不会产生热量，却有

　　女孩子们虽然都怕胖，但我相信她们一看到巧克力一样会扑过去。为了自己的健康，糖份我们在淀粉类食物中摄取，巧克力糖果偶尔吃吃就行了，要多吃的是蔬菜和水果。如果必须在饮食中加入蔗糖，那就尽量用蜂蜜代替，这样既能润肤美颜，又能满足我们的食欲，何乐而不为呢？

　　最后一点是大家或许已经能倒背如流了的：有规律性地参加体育锻炼。这是促进身心健康最有效的方法之一，想要更加美丽就不能忘了这一点哦。