天生体质清瘦的女人总是令人羡慕，不过我记得自己似乎很久以前也曾是个清瘦型的人，只是不知不觉间体质居然改变(说到这里，妳是否也跟我有相同的记忆了呢？)因此我现在重新发现，自己应该改善的或许是体质，而非体重。

　妳的目标在哪里？

　　而我改善目标其实很简单，只要让我穿的下现在拥有的衣服就好。其实现代有很多女人都已经瘦过头了，这或许也跟近年流行的服装都相当紧身有关，原本伸展台上模特儿穿的衣服要让一般人穿虽有很大的困难，但现在社会中，伸展台的上下距离似乎已经越缩越小，像模特儿身材看齐的人不少，也因此伤了不少健康的女人。

　　其实我觉得许多名模出身的女星，值得学习的应该是他们的“瘦身智能”。这些女星共同的秘诀，就是注意饮食，以粗食为主，多喝牛奶、多摄取维他命、纤维等，每天至少泡澡两小时(半身浴)，在澡盆中看杂志、听音乐，然后做仰卧起坐等简单运动，睡前三小时不吃东西，如果睡前六小时不吃东西的话，不但可达瘦身效果，早餐还会显得格外好吃呢！

　　周末断食“轻”一下

　　另外，日本最近还流行周末绝食法(其实方法正确的话，这个方法倒是蛮适合现在大部分的上班族群们)，不但能一扫肥胖与宿便，还能让血液清洁溜溜喔！

　　总之秋季已经到来，不管用什么方法，改善体质计划一定能让妳的新衣与旧尺寸一样，最重要的，就是选择最适合妳的计划，然后努力的实现吧！