在洗澡的时候轻轻松松就可以冒汗、瘦身，一举数得，实在让人不敢相信，然而这却是真的！但是该如何洗才是真正减肥的方法呢？如果你还不太清楚，就读读本文哦！

　　肌肤经过适当的水温(最佳的水温是在38-40度)浸泡后，会让身体处于温暖的状态，所以洗澡的时间也就是血液循环与新陈代谢最佳的时机。

　　一、冲澡

　　想要

　　二、5分钟暖身浴

　　让身体尽可能长一点时间地接触到水，使身上有污垢的毛孔都打开。但是先别按摩，只需要将身体完全放松即可。

　　三、8分钟的入浴

　　刚才的暖身浴一定让你的身体微微地发汗了。现在，如果浸泡在浴缸中的你有出汗现象，就可以搭配一些身体的局部运动，如此一来才可以让瘦身效果显现出来。

　　四、休息5分钟

　　经过8分钟，身体比较放松了，就可以离开浴缸，稍微休息一下。待身体上所受的水压减轻一下后，再进入浴缸，反复地进行循环。

　　五、更进一步的泡澡

　　再度泡入浴缸后的你，发汗的现象会更加明显，此时可以让全身更放松。

　　六、出浴后休息

　　出浴后是不是要躺下来休息一下呢？记得利用吸水性佳的浴巾包住全身皮肤，然后躺在枕头上休息20分钟。可以同时喝点水，补充流失的汗水。(文/阿丫)