减肥的女生都会担心一不小心把胸部也减小了，那要如何才能该大的还是大呢?利用一张椅子，就可以做到哟!

　　在减重的过程当中，不外乎是体重能减少一点、手臂能纤细点、腰部能窈窕点、小腹能平坦点、大小腿能匀称点，可是有一样却是大多数人都不肯减一点的地方，那就是“胸部”。

　　那怎样维持胸部的坚挺，在这边教一套塑胸方法：

　　首先，先找一张有扶手、稳重舒适的大椅子，这是为了让你做起来更轻松、动作更确实。

　　动作一：尽量坐在椅子的边边，将双手用椅背来支撑，头部尽量向後仰，使尽全身力量将胸部挺到最高点，让两肩胛骨几乎相碰，动作停留八拍。

　　动作二：坐在椅边，将身体完全放松向前倾，用两臂抱紧膝盖、颈部放松头垂在膝盖间，背部拱成圆弧状，吐气休息。每天有空可重复做四次，每个动作八拍。

　　除此之外，丰富的蛋白质、维生素及矿物质更是胸部要UpUp不可或缺的营养素，所以不想减到胸部的美女们，除了要持续做上述动作外，营养更要均衡，否则再怎么做也很难UpUp起来！