ÐÂÀËÉú»î
¡¡ÐÂÀËÊ×Ò³ > ÐÂÀËÉú»î > ÕýÎÄ

Ò»ÌìÒ»Íò²½ ×ß³öºÃÉí²Ä

http://life.sina.com.cn 2003Äê04ÔÂ22ÈÕ11:07 Æë³ÈÈÏß

¡¡¡¡×ß·ҲÄܼõ·Ê£¿¿ÉÄÜ»áÁîÐí¶àÈË´óµøÑÛ¾µ£¡ËûÃǻ᲻ÏàÐÅ£ºÈç¹ûÕâ¸ö˵·¨³ÉÁ¢µÄ»°£¬Õâ¸öÊÀ½ç¾Í²»»áÓÐÕâô¶àµÄÅÖ×ÓÁË¡£

¡¡¡¡µ«ÕâµÄÈ·ÊÇÊÂʵ£¡

¡¡¡¡²½ÐУ¬ÊÇÄ¿Ç°×î¿Æѧ¡¢×îÓÐЧµÄ¼õ·Ê·½·¨£¡ÕâÊÇÃÀ¹ú¼õ·Ê¿ÆѧÑо¿ËùµÃ³öµÄ×îнáÂÛ¡£ÔÚÃÀ¹ú¡¢Ì¨Íå¡¢Ïã¸Û£¬¼õ·ÊŮʿÃÇÏÖÔÚ¹ÒÔÚ¿ÚÍ·×î¶àµÄ»°ÊÇ£º¡°Òª¼õ·ÊÂð£¬ÄǾÍWalking°É¡£¡±

¡¡¡¡ÔõÑù×ß·²Å¼õ·Ê

¡¡¡¡ÄÇΪʲôÎÒÃÇÌìÌì×ß·£¬»¹ÊÇÒ»Éí׸È⣿ÆäÔ­Òò¾ÍÊǼõ·ÊµÄ×ß··¨µ±È»ÒªÇø±ðÓÚÒ»°ãµÄÉ¢²½£¬ËüÐèÒªÒ»µãËٶȣ¬¶øÇÒÒª¾­³£±äËٵؽøÐС£ÒÔËÙ¶ÈÀ´·Ö£¬×ß··ÖΪÈýÖÖ£¬Ò»ÖÖÊDZÈƽ³£ËÙ¶ÈÒª¿ìÒ»µã£¬Æ½¾ùËٶȴóÔ¼1Сʱ4.8¹«ÀһÖÖÊÇƽ¾ùËÙ¶ÈÔ¼1Сʱ6.4¹«ÀÁíÒ»ÖÖÊÇËٶȸü¿ìµÄ¾º×ß·¨£¬Æ½¾ùËÙ¶ÈΪ1Сʱ7.2¹«ÀÁ½Ö§½ÅµÄ²½·¥ÒòΪ¿ì×߶ø³ÊÒ»Ö±Ïߣ¬ÕâÖÖ×ß·¨×îÄÜ°ïÖú¼õ·Ê¡£

¡¡¡¡ÒªÏëÈÃ×ß·°ïÖú

¼õ·Ê£¬»¹µÃҪעÒâÈýµã£¬Ò»¸öÊÇÿÖܱ£Ö¤Èý´Î£¬Ã¿´Î±ØÐëÔÚ20·ÖÖÓÒÔÉÏ£¬ÔÙÓоÍÊDZØÐëÒÔ¿ìËٵIJ½·¥×ßÍêÏ൱µÄ¾àÀ룬ÕâÑù²ÅÄÜÈÃÖ¬·¾ÓÐЧȼÉÕÆðÀ´´ïµ½¼õ·ÊЧ¹û¡£

¡¡¡¡¾­²âË㣬ÔÚ×ÔÈ»ºôÎüµÄÇé¿öϲ½ÐУ¬ÈÃÐÄÌøά³Öµ½×î¸ßÐÄÌøÂÊ(Ò»¸öÈ˵Ä×î¸ßÐÄÌøÂÊÊÇ220-ÄêÁä)µÄ50-60%Ö®¼ä£¬¾ÍÄÜÌáÉýÓÐÑõÔ˶¯µÄЧÄÜ£¬ÓÐЧÏûºÄÉíÌåÈÈÁ¿£¬ÏûºÄƽ³£10±¶ÒÔÉϵÄÖ¬·¾¡£ÌÈÈôÄã20·ÖÖÓ²½ÐÐ4.8¹«À½«È¼ÉÕµô70ǧ¿¨ÈÈÁ¿£¬ÌÈÈôÄã20·ÖÖÓ²½ÐÐ7. 2¹«ÀÄÇÄãËùÏûºÄµôµÄ¿¨Â·ÀォÌá¸ß20%£º90ǧ¿¨£¡

¡¡¡¡ÎªÊ²Ã´Òª±£Ö¤±ØÐëÿ´Î²½ÐÐ20·ÖÖÓÄØ£¿ÒòΪ½¡×ßËäÊÇÓÐÑõÔ˶¯£¬Ò»¿ªÊ¼È´ÊÇÒÔÌÇ·ÖΪÖ÷ÒªÏûºÄÄÜÔ´£¬´óÔ¼20·ÖÖӺ󣬲ŻáÕýʽȼÉÕÖ¬·¾£¬¶øÒÔ³ÉÄêÈËƽ¾ùÿÌìÉãÈ¡Ô¼2100ǧ¿¨µÄÈÈÁ¿¼ÆË㣬ÈËÌå»ù±¾Ð³´úлÓëÔÚÖ°³¡ÖÐÏûºÄµÄÈÈÁ¿¹²Ô¼1800ǧ¿¨£¬Ê£ÏµÄ300ǧ¿¨¾Í»á¶Ñ»ýÔÚÌåÄÚ£¬ÏûºÄ1ǧ¿¨Ô¼Ðè×ß30²½£¬ÄÇÏûºÄÍê300ǧ¿¨£¬ÔòÿÌìÖÁÉÙ×ßÒ»Íò²½ÒÔÉÏ¡£

¡¡¡¡×ß·±ÈÅܲ½¸ü¿Æѧ

¡¡¡¡ÃÀ¹úҽѧ²©Ê¿Ê·ËþÂüÖøÊ顶×ß·£¡²»ÒªÅܲ½¡·£¬Ëû˵²½ÐÐÊDZÈÅܲ½¸ü°²È«µÄÔ˶¯¼õ·Ê·½·¨¡£Ô˶¯Ò²ÊÇË«Èн££¬Ò»Ð©¾çÁÒ¡¢´Ì¼¤ÐÔÇ¿µÄÔ˶¯£¬¿ÉÔì³ÉѪѹÉý¸ß£¬ÐÄÂÊÔö¼Ó£¬Ðļ¡È±Ñõµ¼ÖÂÄÔÒçѪ¡¢ÐĽºÍ´£¬Ðļ¡¹£Èû£¬ÉõÖÁâ§ËÀ¡£¾ÍÄÃÅܲ½À´Ëµ£¬ÃÀ¹ú¶ÔÒ»×éÖÐÀÏÄ긾ŮÑо¿Öз¢ÏÖ£¬6¸öÔµÄÅܲ½¶ÍÁ¶£¬¾¹µ¼ÖÂÁË40%µÄÈ˼¹×µ¡¢Ï¥¸ÇºÍõ׹ؽÚÊÜËð£¬ÕæÊǵò»³¥Ê§¡£¸ù¾Ýͳ¼Æ£¬Ò»°ãÈËƽ¾ùÒ»Ìì×ß6500²½£¬Ã¿¿çÒ»²½£¬½Åµ×ËùÊܵijå»÷´óÔ¼ÊÇÌåÖصÄ1-2±¶£¬Åܲ½ÔòÌá¸ßµ½3±¶×óÓÒ¡£Òò´Ë£¬ÊÀ½çÎÀÉú×éÖ¯ÈÏΪ£¬²½ÐÐÊÇ×ȫ¡¢×î¼ÑµÄÔ˶¯ºÍ¼õ·Ê·½Ê½¡£

¡¡¡¡ÕýÈ·×ËÊÆÌáÉý¼õ·Ê¼ÓËÙ¶È

¡¡¡¡ÎªÊ²Ã´ÓÐÈËÌìÌìÉ¢²½£¬È´ÕÕÑù³¤×ÅÒ»Éí׸È⣿³ýÁËËٶȲ»¹»Í⣬¿ÉÄÜ×ËʽҲ²»¶Ô£¬²»ÕýÈ·µÄ×Ëʽ»áʹ¼õ·ÊЧ¹û´ó´òÕÛ¿Û£¬ÒªÏë´ïµ½×î¼ÑµÄ¼õ·ÊЧ¹û£¬×ß·Ҫ¿ç´ó²½¡¢ËÙ¶ÈÃô½Ý¡¢Ë«±Û°Ú¶¯¡¢Ì§Í·Í¦ÐØ¡£Í·²¿ºÍ¾±²¿£ºÍ·²¿ºÍ¾±²¿Ó¦ÊǼ¹×µµÄÑÓÉ죬¸Ð¾õÍ·¶¥¶Ë¶¥Ì죬±³¼¹×ÔÈ»¾ÍºÜÖ±¡£

¡¡¡¡¼ç²¿£º½«¼ç²¿±£³Ö·ÅËÉ״̬¡£

¡¡¡¡¸¹²¿£ºËõ½ô¸¹²¿£¬²»ÒªÇÌƨ¹É£¬Èç´ËÒ»À´¿ÉÒÔÔ¤·À×ËÊÆ´íÎóÔì³ÉµÄϱ³Í´¡£

¡¡¡¡ÊÖ±ÛºÍË«ÊÖ£ºË«±Û½ô¿¿ÉíÌ壬ÊÖÖâÇáËɵØÍäÇú90¶È£¬¿¿½üÉíÌå°Ú¶¯£¬ÊÖÎÕ¿ÕÈ­¡£

¡¡¡¡ÍȲ¿ºÍ×ãÖº£º½Åºó¸ú×ŵأ¬½ÅÕÆÏòÇ°¹ö¶¯£¬È»ºó½Å¼âʹÁ¦ÏòÇ°×ߣ¬¼´Ã¿¿ç³öÒ»²½£¬±ØÐëÊÇ°´ÏȽŸú¡¢ÔÙ½ÅÕÆ¡¢È»ºó½Å¼âµÄ˳Ðò×ŵء£

¡¡¡¡3¸ö²½Ðмõ·Ê¼Æ»®£º

¡¡¡¡ÀíÏëµÄ²½ÐеصãÊÇ»§Í⣬×îºÃÊÇɽƵشø£¬Ã»ÓбÈÔÚÒ°Íâ²½ÐиüÃÀÃîµÄÁË£¡¶¥·ç¶øÐУ¬¸ÐÊÜ·ç´µÀ´µÄ´ó×ÔÈ»µÄÆøÏ¢£¬ÉíÌå²»¶Ï²¹³äÐÂÏÊÑõÆø£¬¾Í»á¸Ðµ½È«ÉíÐĵطÅËÉ¡£

¡¡¡¡ÌìÆø²»ºÃʱ£¬²½ÐпɸÄÔÚÊÒÄÚ½øÐУ¬ÈçÔÚ½¡Éí·¿»ò×Ô¼º¼ÒÖнèÖú²½Ðлú½øÐС£Ê×ÏÈÄãÓ¦ÕÒµ½ÄãµÄƽºâµã¡£¿ªÊ¼Ê±²½ÐÐËٶȷÅÂý£¬ÂýÂýµØÖð²½Ìá¸ß¡£Ë«ÑÛÖ±ÊÓÇ°·½£¬²»Äܳ¯Ï¿´£¬·ñÔò»áʧȥƽºâ¡£Ö±µ½Äã¸Ðµ½ÓаÑÎÕʱ£¬ÔÙËÉ¿ª²½ÐлúµÄ°ÑÊÖ¡£

¡¡¡¡ÎÞÂÛÊÇ»§Íâ»òÊÒÄÚ£¬¿É²ÎÕÕÏÂÁÐ3¸ö²½ÐÐѵÁ·¼Æ»®½øÐС£¿ÉÑ¡ÔñÆäÖÐÒ»¸ö¼Æ»®»ò×ۺϵؽøÐС£Ã¿ÖÜ3~6´Î£¬Ã¿´Î20~60·ÖÖÓ¡£ÌÈÈôÄãÏë´Ó³õ¼¶×ªÖÁÖм¶£¬ÄÇÄãÓ¦Ïȼá³Ö³õ¼¶¼Æ»®µÄ¶ÍÁ¶£¬Ö±ÖÁÄãÍê³É¸Ã¼Æ»®µÄÒªÇóΪֹ¡£ËæºóÄã°´ÕÕÖм¶¼Æ»®²½ÐÐÒ»ÖÜ¡£Èç¹ûÖм¶¼Æ»®ÊµÊ©³É¹¦£¬Ôò¿ÉתÖÁ¸ß¼¶¼Æ»®¡£

¡¡¡¡1¡¢³õ¼¶²½ÐÐѵÁ·¼Æ»®

¡¡¡¡»ù´¡½×¶Î£º

¡¡¡¡ÕâÒ»½×¶ÎÊÇѵÁ·²½ÐеĻù´¡¡£Ã¿Öܲ½ÐÐ3-4´Î¡£ÄãËùÑ¡ÔñµÄ²½ÐÐËٶȣ¬±ÈÉ¢²½¿ìһЩ¼´¿É£¬×ß·µÄʱ¼äÔ¼±£Ö¤Ã¿´Î10-20·ÖÖÓ£¬È»ºóÂýÂýÌá¸ß²½ÐÐËٶȺÍÔö¼Ó²½ÐÐʱ¼ä¡£1~2ÖÜ£º

¡¡¡¡ÕâÁ½¸öÐÇÆÚ£¬ÖصãѵÁ·ÄãµÄ×ß·×ËÊÆ£¬¼ç°ò·ÅËÉ£¬¼çëιÇÉÔÊÕËõ£¬Í¦ÐØ£¬Ëõ¸¹¡£Ã¿Öܲ½ÐÐ3~4´Î¡£

¡¡¡¡3-4ÖÜ£º

¡¡¡¡ÄãÓ¦½«ËÙ¶ÈÌá¸ß5~10%¡£ÀýÈ磺ÌÈÈôÄãÔÚ1~2ÖÜÄڵIJ½ÐÐËÙ¶ÈΪ4.5¹«Àï/ʱ£¬Äã¿É½«ËÙ¶ÈÌá¸ßµ½4.7~ 5¹«Àï/ʱ¡£

¡¡¡¡5-6ÖÜ£º¿ÉÑ¡ÔñСɽÇð½øÐв½ÐÐѵÁ·¡£

¡¡¡¡2¡¢Öм¶²½ÐÐѵÁ·¼Æ»®

¡¡¡¡Ìݼ¶£ºÌݼ¶¼´ÓÐÉÏÓÐÏ£¬¸ßÇ¿¶ÈÔ˶¯ÓëµÍÇ¿¶È¡°»Ö¸´¡±½»²æ½øÐУ¬¾ÍÊÇËùνµÄ¼ä¸ô¶ÍÁ¶·¨£¬ÕâÑùÔ˶¯£¬¶ÔÐÄѪ¹Ü»á´óÓÐñÔÒæ¡£

¡¡¡¡¿ì²½×ߣºËٶȲ»¿ìÓÚ7.2¹«Àï/Сʱ£»Âý²½×ߣºËٶȲ»ÂýÓÚ4.8¹«Àï/Сʱ¡£

¡¡¡¡1-2ÖÜ£º¼ä¸ô¶ÍÁ¶±ÈÀý£º2£º2(¿ì×ß2·ÖÖÓ£¬ÔÙÂý×ß2·ÖÖÓ¡£

¡¡¡¡3-4ÖÜ£º¼ä¸ô¶ÍÁ¶±ÈÀý£º3£º2(¿ì×ß3·ÖÖÓ£¬ÔÙÂý²½×ß2·ÖÖÓ)¡£¼ä¸ô¶ÍÁ¶±ÈÀý£º2£º1(¿ì×ß2·ÖÖÓ£¬ÔÙÂý²½×ß1·ÖÖÓ)¡£

¡¡¡¡5-6ÖÜ£º¼ä¸ô¶ÍÁ¶±ÈÀý£º3£º1(¿ì×ß3·ÖÖÓ£¬ÔÙÂý²½×ß1·ÖÖÓ)¡£

¡¡¡¡3¡¢¸ß¼¶²½ÐÐѵÁ·¼Æ»®

¡¡¡¡²½Ðеصã×îºÃÑ¡ÔñСɽ»òСÇðÁê¡£ÏȲ½ÐÐÉÏɽ2·ÖÖÓ£¬±£³ÖÐÄÂÊΪ×î¸ßÐÄÂʵÄ85%¡£È»ºóתÉí²½ÐÐÏÂɽ2·ÖÖÓ£¬Ê¹ÐÄÂʽµÖÁ×î¸ßÐÄÂʵÄ60-65%¡£Ô½¿ìÔ½¸Ðµ½²½ÐÐ״̬Á¼ºÃ¡£ÕâÖÖѵÁ·°üº¬ËÙ¶ÈѵÁ·¡£²½ÐÐÒ»ÉÏÒ»ÏÂÄܼõµôÍβ¿ºÍ´óÍȵÄ׸Èâ¡£

¡¡¡¡µÚ1ÖÜ£ºÂÔÓб仯½Ú×àµÄ²½ÐÐѵÁ·£ºÒÔÇáËɵÄËٶȣ¬Èç4.8¹«Àï/ʱµÄËٶȿªÊ¼²½ÐУ¬ÕâÑùÄãµÄ×î¸ßÐÄÂÊԼΪ65%£¬È»ºóÒԽϿìµÄ²½·¥²½ÐÐÉ

Ïɽ£¬Öмä×¢ÒâÐÝÏ¢£¬ËæºóÖظ´Á·Ï°¡£

¡¡¡¡2-4ÖÜ£º½«²½ÐÐËÙ¶ÈÌá¸ß6.4¹«Àï/ʱ¡£

¡¡¡¡5-6ÖÜ£ºÔÙ½«²½ÐÐËÙ¶ÈÌá¸ß7.2¹«Àï/ʱ¡£

¡¡¡¡3¸öÒûʳ²ßÂÔ£º

¡¡¡¡1¡¢ºÈµãÅ£ÄÌ£ºµ°°×ÖÊÊDz¹³ä¾«Á¦²»¿É»òȱµÄÎïÖÊ£¬ËùÒÔ×ß·¹ýºó£¬¶àºÈÅ£Ä̵ÈÕâЩ¸»º¬µ°°×ÖʵÄÒûÁÏ¿ÉÒÔÌáÉñ£¬²»¹ýÒª¾¡Á¿Ñ¡ÔñµÍÖ¬»òÍÑÖ¬ÄÌ£»

¡¡¡¡2¡¢²¹³äÌÇ·Ö£ºÎªÁ˱ÜÃâÆ£ÀÍ£¬¾¡Á¿²¹³äһЩÌÇ·Ö£¬²»¹ýÒ»¶¨ÒªÑ¡ÔñµÍ¿¨µÄ¡£

¡¡¡¡3¡¢¶àºÈË®£ºÈô²»¼°Ê±²¹³äË®·Ö£¬»áµ¼ÖÂÍÑË®£¬ËùÒÔÒª½÷¼Ç£¬¶àºÈË®¡£¶øÇÒË®¿ÉÒÔ°ïÖúȼÉÕÌåÄÚÖ¬·¾£¬Òà¿ÉÌá¸ß»úÌåµÄ»ù´¡´úл¡£

¡¡¡¡4¸ö¹Ø¼ü´Ê£º

¡¡¡¡1¡¢ÑµÁ·Ç¿¶È£º³õѧʱ£¬²½ÐÐËÙ¶È×îºÃÂýЩ¡£×¢ÒâÄãµÄÐÄÂÊ¡£Ëü¸æËßÄãËùʵʩµÄ²½Ðмƻ®ÊÇ·ñÊʵ±¡£Ô˶¯Ò½Ñ§½çÈÏΪÎÞÂÛÄÐÅ®£¬Ã¿·ÖÖÓ×î¼ÑѵÁ·Âö²²ÂÊÓ¦ÊÇ×î¸ßÐÄÂʵÄ75-80%¼´(220-ÄêÁä)¡Á£¨75-80)%¡£ÀýÈç30ËêµÄÈËÂö²«Ó¦ÔÚ143-150´Î/·ÖÖ®¼ä£¬¸öÈË¿ÉÒÀÌåÖØ»ò½¡¿µ×´¿öÔÙÐе÷Õû¡£Èç²½ÐÐÔ˶¯Á¿¹ýÖØ£¬³¬¹ýÐÄÂʵĹ涨ֵ£¬ÄãÓ¦Á¢¼´½µµÍ²½ÐÐËٶȺͼõÉÙ²½ÐÐʱ¼ä¡£

¡¡¡¡2¡¢ÈÈÉí»î¶¯(Warm-up)£º×îºÃÏÈ·ÅËɵػº²½²½ÐÐ10·ÖÖÓ£¬ÒÔ±ãÈ«Éí×öºÃÈÈÉí×¼±¸»î¶¯¡£²½ÐÐʱ˫±Û°Ú¶¯£¬Ë«¼çÐýת£¬ÓÐÒâʶµØºôÎü¡£ÈÈÉí»î¶¯Ó¦ÉÔÉÔ³öº¹¡£

¡¡¡¡3¡¢ÀäÉí»î¶¯(Cool Down)£º²½Ðкó£¬Ó¦Ïñ½øÐÐÈÈÉí»î¶¯ÄÇÑùµØ½øÐÐÀäÉí·ÅËɻ¡£ËæºóÖÁÉÙ×öÍȲ¿¡¢Ðز¿ºÍ±³²¿ÉìÕ¹»î¶¯7~10·ÖÖÓ¡£

¡¡¡¡4¡¢¸ºÖØ×ß·£ºÕâÑù¿ÉÒÔÔö¼Ó×ß·ʱËùÏûºÄµÄÈÈÁ¿£¬Èç±³×ű³°ü×ß¡£ÖØÁ¿2-3¹«½ï¼´¿É£¬Ì«ÖػᵼÖ±³Í´¡£±³´øÒª¿í£¬Óë±³²¿½Ó´¥Ãæ͸ÆøÐÔÒªºÃ¡£

¡¡¡¡½¨Ò飺

¡¡¡¡1¡¢²»Òª¡°µçÌÝС½ã¡±µÄÑųƣ¬¾¡Á¿ÅÀÂ¥ÌÝ£»

¡¡¡¡2¡¢×ø¹«³µÉÏ°àµÄŮʿ£¬ÇëÌáÇ°Á½Õ¾Ï³µ£»

¡¡¡¡3¡¢³ÔÍêÍí·¹£¬ºÍÀϹ«Ò»ÆðÈ¥½¡×ߣ»

¡¡¡¡4¡¢±ß¿´µçÊÓ£¬±ßÔÚ²½ÐлúÉϽ¡×ßÈç·É£»

¡¡¡¡5¡¢È¥¹ä½Ö£¬´©ÉÏÇòЬ£¬µ½°Ù»õ¹«Ë¾»ò´óÐ͹ºÎïÖÐÐĹäÒ»¹ä¡£

¡¡¡¡6¡¢ÖÜÄ©£¬È¥ÅÀɽ¡£

¡¡¡¡×ß·¼õ·ÊÓëÆäËûÔ˶¯µÄ±È½Ï£º

¡¡¡¡Ò»ÌìÒ»Íò²½µÄÔ˶¯Á¿£¬Ï൱ÓÚ£º´ò

ÍøÇòÁ¬Ðø45·ÖÖÓ£»Æï½Å̤³µ95·ÖÖÓ£»ÓÎÓ¾Åܲ½30·ÖÖÓ¼ÒÊÂ120·ÖÖÓ¡£


¡¾·¢±íÆÀÂÛ¡¿

°®ÎÊ(iAsk.com)


¡¾ÆÀÂÛ¡¿¡¾³ÔÔÚ±±¾©ÂÛ̳¡¿¡¾ÊղشËÒ³¡¿¡¾´ó ÖРС¡¿¡¾¶àÖÖ·½Ê½¿´ÐÂÎÅ¡¿¡¾ÏÂÔصãµãͨ¡¿¡¾´òÓ¡¡¿¡¾¹Ø±Õ¡¿
¡¡Ïà¹ØÁ´½Ó
¼õ·Ê²»Äܲ»ÔñÊÖ¶Î! (2003/04/21 11:15)
¼ÌÐø¼õ·Ê»¹ÊÇ·áÂúÒ»ÏÄ (2003/04/18 11:37)
¼õ·Ê²»ÈçËÜÉí (2003/04/03 09:52)
¼õ·Ê£¡Æ»¹ûÒ²·è¿ñ (2003/03/31 11:42)
ÄÐÊ¿ÊÇ·ñÒ²¸Ã¼õ·ÊÁË (2003/03/28 13:24)



ÐÂÀËÉú»îÒâ¼û·´À¡ÁôÑÔ°å µç»°£º010-82628888-5739 »¶Ó­ÅúÆÀÖ¸Õý

ÐÂÀ˼ò½é | About Sina | ¹ã¸æ·þÎñ | ÁªÏµÎÒÃÇ | ÕÐƸÐÅÏ¢ | ÍøÕ¾ÂÉʦ | SINA English | »áÔ±×¢²á | ²úÆ·´ðÒÉ

Copyright © 1996 - 2006 SINA Corporation, All Rights Reserved

ÐÂÀ˹«Ë¾¡¡°æȨËùÓÐ