运动有很多种方式，不同的方式会带来不同的“味道”，或激烈，或优雅。抽出一点时间，去流一身热汗吧。无论哪一种“味道”，都会让你体会运动着是美丽的。

　　拳击·为身体减负

　　不要被拳击这个好战的名称吓坏，拳击作为一种传统的体力化运动，是最佳的体能训练之一。拳击运动既能燃烧脂肪，促进血液循环及新陈代谢，又能增加身体的柔软度及舒缓压力。早在两年前，拳击已成为一项健身运动出现在广州，参与的几乎都是清一色的白领，年龄介乎20-35岁之间，他们之中有的现在已达到了中级水平。

　　激烈可能更适合你

　　虽然现在流行瑜伽，但瑜伽并不一定适合所有人。对某些人来说，平静的反思也会是一种精神折磨。有医学专家和体育心理学家研究指出，有些人练习瑜伽，不但不能带来内心的平静，反而会越练越颓丧，并有可能导致个人的存在意识危机。

　　对于这些人来说，他们需要的往往是激烈的体能化运动，例如

　　不是男人的专利

　　在大部分人的传统观念里，拳击运动总是和“粗暴”、“残酷”等字眼连在一起的。女孩子练拳击就更“标新立异”了。其实拳击并不只是简单地追求力量型的运动，更加不是好勇斗狠的男人运动。拳击主要训练的是身体的灵活协调及心肺耐力，对于压力大的现代女性，更是发泄压力、挑战自我的好机会。通过和他人对打和击打沙包等物体，可以发泄心中的抑郁和不快，有利于脾气的管理。有的女孩子性格天生比较内向、腼腆、害羞，通过练拳击，战胜对手带来的快感会迅速提升她们的自豪感和自信心。

　　与传统观念恰恰相反的是，女性其实比男性更适合练习拳击。李兵教练解释说，那是因为女性的身体天生就比男性协调柔软，任何年龄段的女性，只要觉得体能可以支持都可以练习拳击。反而对超过25岁的男性，教练会特别提出一些练习的忠告，以免因身体柔软度的降低而受伤。

　　至于有的女性担心练拳击会令身材变得过于健硕，李兵教练说那纯粹是误解。因为拳击的锻炼方式是拉长肌肉，使之协调，而不是把肌肉练大练粗。拳击动作需要利用腹部及呼吸来控制，自然可以提升手臂、大腿及腹部的修身效果。

　　>>>小贴士

　　按照每周练习拳击3-4次，每次1到1.5个小时计算，3个月就可以有明显的锻炼效果。

　　拳击的等级分六级，考级通过后可获得中国武术协会颁发的绶带，灰色的是最初级，黑色的是最高级。

　　学习拳击需要购买一套练习用的专业护具，也就是所谓的“行头”，保护范围几乎覆盖全身所有部位和关节。按国际惯例，拳击时应该光脚或穿上拳击靴。