坐,卧,立,行,视,是人体的五种主要的本能劳累过度就会有损健康,不可大意.

　　1.久卧伤肉:长期坐着,易发生肌肉纤维萎缩,肌肉力量减弱,使人消瘦,食欲减退.

　　2.久卧伤气:长期卧床,新陈代谢降低,容易造成精神不振,身倦无力,动则气喘的气虚症。

　　3.久立伤骨:久立会发生下肢静脉血流上行,回流不畅,引起腿软,足麻,足背部浮肿,还容易引起小腿静脉曲张,腰腿部关节炎等。

　　4.久行伤筋:不顾年迈或体弱而长途步行,容易发生脚筋扭伤,跌倒或心血管意外事故。

　　5.久视伤血:看的时间太长,容易引起眼的疲劳和头晕心悸.因"目属肝","肝藏血",从而会导致肝血不足。