爱美是女人的天性，在三八节这天女人更加关注自身。合理的营养搭配是美丽健康之源，你的美体靓肤计划不可能光在家里实施，在外用餐更不要忘记给自己增添一份美丽。女士内心都有对情调的渴望，哪些地方的环境清雅幽静？又有哪些地方的菜品美味好吃又养颜呢？

　　健康自助餐与休闲下午茶

　　优雅美味的地方不妨选择去饭店吃自助餐或去喝下午茶。不少饭店的自助餐都有女士喜欢的品种，从蔬菜沙拉、水果沙拉到海鲜沙拉，营养丰富，均衡搭配。沙拉里少不了牛奶和土豆，两种食物都是抗衰佳品。尤其是土豆，含有大量的优质纤维素，在肠道内可以供给肠道微生物大量营养，促进肠道微生物生长发育。同时还可以促进肠道蠕动，保持肠道水分，有预防便秘和防治癌症等作用。

　　在各类食品中，只有牛奶的营养能与土豆媲美。土豆中含有丰富的维生素B1、B2、B6、泛酸等B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、

　　而水果鸡尾酒更是不得不尝的女士酒，嘉里中心饭店的水果鸡尾酒不含酒精，不添加任何防腐剂，由哈密瓜和黄瓜等水果蔬菜制成，健康美味。水果鸡尾酒推出后，一直备受女士青睐。

　　养颜食品与靓汤

　　养颜食品其实女人多少都会知道一些，比如，红枣、水果、芦荟、芝麻等等。红枣历来是我国大众滋补食品，果实含有蛋白质、脂肪及多种矿物质元素，如：钙、磷、铁等，这些都是人体不可缺少的营养物质。我国民间流传着“天天吃仨枣，一辈子不见老”和“五谷加小枣，胜似灵芝草”的谚语。芝麻能滑肠治疗便秘，并具有滋润皮肤的作用，粗糙的皮肤可获得改善，使皮肤看起来更为鲜亮。芝麻中还含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因此芝麻吃多了也不会发胖。芦荟还可使体液维持碱性，保持健康体质。芦荟还具有抗衰老的物质，具有美容的功效，还可以使头发柔软而有光泽，具有轻松舒爽、去头屑的作用。

　　鱼的作用尽人皆知。鱼是人类食品中动物蛋白质的重要来源之一，鱼所含的动物蛋白和钙、磷及维生素A、D、B1、B2等物质，比猪肉、鸡肉等动物肉类都高，且易为人体消化吸收，其吸收率高达96%，鱼肉肌纤维较细，有多量可溶性成胶物质，结构柔软，鱼类还含有一种只有水生动物才含有的多种不饱和脂肪酸，它能降低胆固醇和甘油三脂，防止血液凝固，对预防冠心病和脑溢血病有很好作用。

　　这些养颜