失眠的人越来越多，失眠的原因也五花八门，不一而足，但经常性的失眠多半源于性格上的问题。在我所碰到过的失眠者中，有一种失眠症状，我把它归因为“抓住自己不放”的性态度和性格特质。

　　整体心理学认为，睡眠是一种复杂的生理、心理过程。从生理层面讲，睡眠意味着人的各种生理系统由高水平的活动状态转入相对平稳或较低水平的活动状态；从心理层面讲，睡眠则意味着人的意识活动被暂时中止，而转入无意识状态。因此，如果抓住意识层面的传统道德和个人的某些价值死死不放，比如对性的刻意压制，那么，人就很难顺利地从意识进入无意识，结果导致失眠。

　　我遇到过这样一位失眠者。她是一位护士，今年35岁。3年前，她的丈夫因她性冷淡不能满足自己的性要求，与她离了婚。护士与丈夫分手之后，内心十分痛苦，变得沉默、冷淡，对任何向她求爱或求婚的人都不理不睬。

　　这位女护士说，她之所以不想再婚，是因为她讨厌性生活。她的这种性态度不仅是导致她离婚的根源，也是导致她失眠的根源。

　　从本质来说，性属于生理层面和无意识层面，它是和意识层面的传统观念、道德、个人价值等元素相对的元素。对于性的压抑，反映了对意识层面的东西的执着，比如执着于白天的事情，执着于传统道德，执着于某种观念等等。由于对意识的执着，导致对无意识的拒绝，因而影响了性、睡眠等无意识内容。那么，治疗这种失眠，从性入手也就成了一种有效的方法。

　　对于这种失眠首先从“放开自己”入手。要求病人在晚上把自己交出来，而不要把自己抓住。性是人的基本需要，但这种病人把性要求压制住了。因此，要鼓励她们在晚上入睡前突破道德禁锢，大胆地进行性幻想，把自己彻底放松、放开。

　　还要有意识地引导失眠者关注心灵的阴影部分(即无意识的、与睡眠相关的部分)，并接受和欢迎阴影部分。教育失眠者坚决放弃完美主义，允许自己犯错误，允许自己有各种各样的念头和想法，让人性在更广泛的领域内发展。现代神经生理学和大脑行为学的研究证实，性功能良好的女性，大脑边缘系统功能更稳定，越不容易失眠。

　　上海博爱