经常听到五十岁左右的亲戚朋友说，肩膀疼得厉害，抬胳膊、穿衣、洗脸、梳头、拿东西，只要是上举就疼。医生诊断，这是得了“五十肩”。

　　那么什么叫“五十肩”呢？“五十肩”又称“冻结肩”，是指人在中年前后突发性的肩关节痛及挛缩。这种病好发在五十岁前后的人群中，故形象地称它为“五十肩”。它发病时肩关节的滑膜腔内粘连，皱襞闭锁，关节容量明显减少，关节挛缩、活动范围受限。

　　研究认为，“五十肩”的病因与长期肩部慢性劳损，肩关节周围的关节、韧带炎性旧伤，以及人体内分泌失调等因素有关。有的也同时伴有肩肱关节周围的关节与组织的炎症反应，如肩锁关节炎、肱二头肌腱炎、韧带炎等由于这些炎症反应的存在，从而使病人的肩膀引起了上述不良反应。

　　五十岁前后的中年人，由于生理上的改变，各关节内的软骨老化，骨质变得疏松，肌肉和韧带弹性降低，带来慢性劳损。肩关节的功能不如从前，肌力下降，关节内滑液含量减少，这些因素容易促使“五十肩”的发生。

　　基于对“五十肩”病因的了解，我们可以采用一些手段预防、限制它的发生与发展。平时应注意肩部保暖，不可使肩关节过度疲劳，可利用小区内的健身器械进行肩关节不同方向的活动，生活及工作中应避免其受到损伤，有不良症状时，应及时在专科医生指导下积极采取物理治疗、封闭治疗、按摩、热敷、药物等方法，使炎症得到有效控制。

　　“五十肩”会给五十岁左右的中年人带来生活和工作的不便。不过，得了这种病，大可不必紧张，因为有些人可在半年到三年内自然恢复。

　　另外，还需要合理安排起居，使日常生活和工作相对规律，保持充足的睡眠，在饮食方面还应注意养成低糖、低脂、低胆固醇、高纤维的习惯，定期检查身体，如发现患有