找个在屋里出汗的法儿_新浪生活

找个在屋里出汗的法儿

http://life.sina.com.cn 2003年12月30日14:37 百姓Taxi

文章导读：　　俗话说身体是革命的本钱，这年头要是想找个地敞开儿了练练身板儿，可是件奢侈的事，公园绿地比商场还热闹，在大街上跑步还没跑呢，先吸了满肚子汽车尾气，直到一帮热衷健身的狂热分子发明了在屋子里出汗的法儿…… 　　先找个合适的地儿才是关键　　不管你是付2000块钱或者是10000块年费，大部分健身房所提供的服务可以说是大同小异，大致分两种，一种是有氧运动，包括跑步机，健身自行车，登梯机等；一种是健身或者是器械如哑铃、长凳，以及各种举重辅助设备。很多人会花费很多金钱到一些所谓“最流行”的健身房，然而一年顶多去上四五趟，压根就达不到健身的目的，倒不如找一间适合自己的地儿才是关键。首先要问自己是想要一个安静还是热闹的地方做运动？如果你外表深藏不露，而真正的目的是为了找一个性感“猎物”的话，那么太安静了显然不太合适。不过还好，目前还没有一个在健身房的人把这事儿说出口的。而下一步就要考虑软件与硬件的搭配，那种像工厂一样盲目扩充的健身房显然不适合你，毕竟切实并且贴身的辅导相对完善的器械设备要重要的多。　　开始就甭歇着坚持才是胜利　　如果你之前就爱在家里待着看光盘，我劝你还是先作了体质检测再说，上来就练，容易出麻烦。毕竟你不知道自个的底线到底在哪儿？体质检测包括血压、脂肪比例、心跳、心肺功能等。不仅自己心里有谱儿也让私人教练心里有底。教练的关键作用就是为了帮助你设立目标并达到目的。对了如果希望教练欺骗自个身材完美程度的妹妹最好加强心脏承受度，因为自己的木桶腰围而晕倒就不太好了。每天按照教练的训练计划以及饮食安排妥善调节身体状况，相信曙光就在前面。可千万别因为身体疲倦之余，器械练习中在精神上的沉闷无比，打退堂鼓，坚持就是胜利才是至理名言。当然健身房还会安排例如武术、瑜伽、拉丁舞等项目帮助你塑造完美身材。按照本人的切身体验从一开始就断了自己的后路，别给自个找辙，把锻炼变成一种习惯，往后的日子才能好过的多。　　好话就说一句　　京城20家极品健身房　　浩沙健与美健身俱乐部　　京城最具规模的专业化正规化的健身俱乐部，云集业界一流健身教练。开辟VIP中心，京城规模最大档次最高，常年开设减肥班和芭蕾形体课程，跆拳道既能健身还能让见义勇为不再是梦想，赞！　　地址：总部：北京展览馆剧场西侧二层　　亚运村分部：北京朝阳区亚运村北苑路172号　　劲松分部：朝阳区广和南里2条16号　　东四分部：东城区东中街9号　　西单分部：西城区西单中友大厦地下一层　　崇文分部：崇文区新世界商城一期四层　　丰台分部：丰台区工会体育场综合楼F3/F4 　　葆莱健身俱乐部　　地儿大，器械健身该有的全有，还有丰富的免费停车位，能让您踏踏实实的在里头闹。　　地址：朝阳区霄云路3号　　现代城俱乐部　　会员制健身场所，成人和儿童的游泳池是分开的，安全！还能把孩子托给专业人员照顾，放心！　　地址：朝阳区大望路SOHO现代城D座三层　　伊人舍宾俱乐部　　京城最早一拨以舍宾扬名立腕儿的地方，环境清雅，能让女人重新认识自个儿。　　地址：朝阳区建国门外大街22号赛特饭店地下一层　　青鸟健身中心　　打开间儿布局，挑高5.5米，全是落地窗，看着就敞亮。采用全套儿美国最先进的空气净化系统，大汗淋漓之后像刚在野地里撒欢儿。　　地址：西城区复兴门内大街101号百盛购物中心2号楼十层　　蓝天女子俱乐部　　女人的专署地，除了健身还教你如何吸引眼球的诀窍儿，色彩搭配讲座和水疗是个性塑造的标准流程。　　地点：丰台区方庄芳城园一区10号楼　　张贝健身中心　　健身区域阳光直射，配备风靡全球的动感单车室训练中还能会模拟上山、下山、穿越风暴等情景训练，是体验年轻最high地方。　　地点：朝阳区望京南湖中园130号3-4层　　颐方园体育健康城健身部　　配有世界第一品牌LIFE系列器材，全电脑操作，不会玩找教练。　　地址：丰台区成寿寺路甲12号颐方园体育健康城内　　赛欧健身中心　　免费停车位，学生有优惠，10块钱能游泳3钟头，便宜！　　地址：三环西路帝王坟3号　　马华健身中心　　针对个人，提出不同的“快餐”式运动处方，减肥者切记，在这儿禁止你吃垃圾食品！　　地址：总部：交道口东大街东城区图书馆B2二层　　宣武分部：宣武门外大街椿树园小区15号地下一层　　首都体育馆天立健美中心　　全国健美比赛、健身操比赛冠军获得者是您的贴身教练，还有全方位的健康资讯，有问题就问问。　　地址：首体综合训练馆二层北侧　　北京锡华俱乐部　　包括客房、保龄球馆、水健身中心、酒店、华丽宫夜总会、山珍食府，天呀，想在这儿减肥简直就是妄想。　　地址：北京市海淀区西苑操场15号　　宝迪沃-英派斯健身中心　　阳光游泳池和希格玛跑步机是健身房的品牌标志，中美健身企业联合打造的中国健身行业的“航空母舰”，有空值得去看看。　　地址：西城区西直门成铭大厦五、六两层　　北京东都乐园休闲健身　　以健身洗浴闻名的地方，7种洗浴形式，5种高温浴房，能容纳1500人的地听着就过瘾。　　地址：北京市朝阳区东坝乡(铁十六局对面) 　　北京嘉里中心健身部　　72件全部来自美国顶级品牌life fitness的健身器械，还有235米长的室外慢跑道和滚轴溜冰道，边练边玩，想干吗就干吗。　　地址：朝阳区光华路1号北京嘉里中心饭店内　　中体倍力健身俱乐部　　超大的健美操大厅，私人教练服务，流行的拉丁健身操、街舞、搏击操和踏板操，总有一种适合你。　　地址：北京市东城区建国门内大街7号长安大戏院地下一层　　皇家大饭店健身中心　　楼顶有户外网球场，中心有陪练人员，完备灯光设施，室内有恒温泳池，池边还有酒吧，其实一个人坐坐也挺好的。　　地址：北三环东路甲6号皇家大饭店内　　进步健身中心　　专门设置的45天健身计划，为您量体裁衣，还有健康食品吧，实践证明--好身材也是吃出来的。　　地址：东三环南路2号大北窑物业中心　　漂亮天使女子健身俱乐部　　舍宾加太空仓加营养学组成的瘦身公式，还有民族舞蹈，都说民族的就是世界的，这里又见证了一条，全世界想瘦的女人也是一样的。　　地址：亚运村慧中里201楼A1座二层　　星期天健身俱乐部　　有室内篮球场，谁说健身还得定钟点，在这儿啥点儿都成，还能不耽误看电视。　　地址：知春路49号希格玛大厦内　　(文/雨川)