日本公共广播电视综合放送频道(NHK)推出的一个名为“广播深夜便”的晚间节目已经播出快14年了。每晚大约有400万人在收听该节目，其中老年人占多数。原因在于收听这个节目有助于睡眠，很多老年人在接受调查时表示他们大多都是在收听这个节目时进入梦乡的。

　　“广播深夜便”提高老人的睡眠质量

　　1989年，NHK广播电台的制作部门将“广播深夜便”的主题定位在平静讲述、舒心音乐、心灵沟通三大方面，结果节目播出后大受欢迎，仅在试播的两天里，电台就收到了近400封听众来信，其中以中老年听众为主。听众普遍认为：广播中的消息迅速准确，音乐令人心情舒畅，谈话节目贴近生活。

　　在此后的十余年中，“广播深夜便”节目每年都能收到2万多封听众来信。一些中老年听众常在来信中说，随着年龄的增大，自己的睡眠时间开始减少，而且越来越不易入睡。收听广播之后，这种情况有了改变，不仅睡眠质量大大提高，入睡时间也比原来缩短了许多。

　　听着他人的经历，平和自己的心态

　　一位老人近几年一直坚持收听该节目，他告诉记者，他买了一台小型收录机，每天晚上放在枕边，从23时20分开始收听午夜广播。他说：“这是一个非常有趣的节目，我经常听着听着就进入了梦乡。第二天早晨醒来，收音机还在那里独自响着。广播是没有副作用的安眠药。”

　　另一位老人称，夜晚是他一天中最难度过的时间，什么乱七八糟的事都在脑子里转，甚至还想到死亡。这让他经常难以入睡，不得不服用安眠药。后来，在朋友的介绍下，他开始收听“广播深夜便”。节目中经常播放一些解析人生、探讨生活方式的内容，听着他人的经历和对生活的看法，自己的心态也渐趋平和。现在，他感到如同获救一般，已经离不开这个节目了。

　　饮酒、服药不如听广播

　　对于老年人的失眠现象，日本的一些专家指出，除了年龄因素外，导致失眠的原因还与个人体质、生活规律以及日常运动等有关。据调查，在日本，30%患有失眠症的人是靠睡前饮酒，用酒精麻痹神经来入睡的；有超过15%的人靠安眠药来解决问题；仅有不到8%的患者到

　　此外，专家认为，失眠的主要表现是神经活动异常，而深夜广播多是节奏缓慢的广播剧、轻柔舒缓的音乐和语气和蔼的对话节目，这有利于舒缓老人的神经，促进睡眠。如果用适当的音量将收音机放在耳边收听，效果更好。目前，不少日本医生建议患有失眠症的老年人收听这一节目。对于那些睡觉较早的人，医生建议他们录下自己喜欢的节目，在睡不着的时候用录音机播放。(文/田秀丽)