中国口腔健康和行为流行病学调查显示，我国城市人口的刷牙率与口腔良好指标出现背离现象：刷牙率很高，但口腔良好指标却很低。这种现象的原因在于，很多人不能科学有效地刷牙，而想改善刷牙效果首先要选择一把好牙刷。

　　好牙刷要能有效去除食物残渣及牙菌斑、牙结石等，但又不伤及牙齿和牙龈。从尺寸大小来看，牙刷的刷头一般来说宜小不宜大，大刷头的牙刷最好不用，因为它不仅容易刮伤牙龈，而且也不易深入到牙齿的后面和后牙，影响清洁效果。

　　从形状来看，现在市场上常见的牙刷刷头有弧形、波浪形和普通平面形的。弧形牙刷的设计初衷是考虑到人的牙弓呈弧形，同样形状的刷毛就能全方位地与牙齿接触。这种牙刷对于清洁牙齿的外表面无疑很有效，但美中不足的是它在刷牙齿的内表面和平面时就不那么方便、有效了。波浪形牙刷的优点是能彻底清洁齿缝，波峰突出的毛束有利于深入齿间及牙齿和牙龈的相间处，但它的束毛接触牙齿时有受力不均匀的缺点。其他多种几何形状如束腰形、多边形等，主要是使毛束相对集中，增强刷牙效果。平面牙刷受力比较均匀，只要选择刷头小一些的，清洁牙齿的各个表面都比较灵活、方便。

　　对于上述各种牙刷的好坏很难做出综合评价，只能说各有所长。人们要根据自己牙齿的情况和使用习惯做出合理选择。不过，要强调的一点是，万变不离其宗，刷毛的好坏才是关键。挑选牙刷时，首先观察刷毛顶端是否圆润光滑，并用手指感觉一下；然后轻按一下刷毛，看是否软硬适度、弹性良好。