提到温斯顿·丘吉尔(1874—1965)，大家都知道他是英国历史上著名的政治家、演说家、作家、战争英雄，但不一定知道他是一个七个半月就降生的早产儿，但却拥有91岁的高寿。令人惊奇的是，丘吉尔不但先天不足，而且生活中有很多影响健康的恶习：他喜欢抽烟，有嗜酒的毛病；他还是一个“夜猫子”，每天睡眠不过五六个小时；他一生战斗在政治舞台，精神长期处于紧张状态。他的家庭也没有遗传给他长寿的因素：父亲伦道夫勋爵英年早逝，仅活了46岁；母亲珍妮·杰罗姆也只活了67岁。丘吉尔是怎样获得高寿的呢?

　　均衡锻炼，延迟衰老

　　丘吉尔自幼就酷爱体育运动并坚持终生。他小时侯迷恋军事游戏，拥有铅铸士兵1500个，时常将它们摆开阵势，交锋对垒。进入哈罗公学后，他参加了特别陆军班，学会了击剑、骑术等，还曾获校际击剑比赛的银牌。进入皇家军事学校后，他不但接受学校的各种军训科目的培训，还保留了打猎、打马球的爱好。后来他又爱上游泳，每个夏天都乐此不疲。

　　丘吉尔不但注重身体锻炼，还坚持写作，不断锻炼自己的大脑。他一生作品无数，以致有人说“在20世纪很少有人比丘吉尔拿的稿费还多”。由于他长期均衡地锻炼大脑和身体，极大延迟了衰老的出现。

　　乐观和

　　丘吉尔是一个意志坚强、百折不挠的人。虽然他出生于贵族世家，但一生历经坎坷：小时候因学习成绩不好，他失去了接受高等教育的机会。长大后，他到过战场，当过记者，参与过政党选举……无论遇到什么艰难险阻，他都没有悲观失望，而是时刻保持对美好生活的追求。他性格豪爽，为人乐观，享有“快乐首相”的美名。坚强的意志和对生活的激情使他能承受重大突发事件的刺激，不致患心因性疾病。乐观主义精神和诙谐幽默的性格伴随他的一生，也使他的心理长期处于最佳状态。

　　此外，丘吉尔在演说时口若悬河，除了为吸引观众外，这也是对心中积存的想法的一种发泄。这使他心头没有积压太多负担，有利于身心健康，不会患上抑郁症。

　　织毛衣是他独特的放松术

　　丘吉尔是一位日理万机的大忙人，但他善于工作又善于休息，也是一位忙里偷闲的高手。在第二次

　　而且，他还懂得如何在百忙之中放松自己。公务闲暇之时，他经常去散步，还保持泡热水澡的习惯，以便使自己放松。1940年不列颠战役期间，在德军对伦敦狂轰滥炸的时候，人们惊奇地发现，丘吉尔竟坐在防空洞里泰然自若地织毛衣，原来这也是他独特的放松术。