按摩，让花洒来帮忙--

　　洗澡除了可以洁净身体，还可以治疗因冬天减少运动而产生的肌肉松弛，及血液循环减慢等问题！

　　冬天的运动量会因为气温低而相继减少，肌肤的弹性也会减退，不妨利用花洒喷出的水力作按摩，不断的冲洗可以刺激肌肤，有助回复弹性。

　　胸部按摩法：用花洒射向胸部下方，刺激胸部肌肉，有助提升胸部，防止下沉。由于这个部位接近心脏，所以适当水温是38度。

　　小腿及大腿按摩法：用花洒射向小腿后面，由下往上冲；而大腿则可以从后面由远至近来回冲洗。

　　颈部按摩法：将花洒从高处射向肩头位置，可以刺激淋巴腺，有助滋润肌肤。

　　腰部按摩法：由下往上，或近或远地沿着腰部线条冲洗。

　　利用局部浸浴加速新陈代谢：

　　因为气温低，体内的血液循环会因而减慢、血管收窄、血气也会运行得不好，身体便会容易相继出现各种病痛。浸浴的热水能刺激血液循环，令血管扩张，身体各部分的疼痛也会少一些。利用小木盆作局部性浸浴，这样就不会受冻了！

　　手浴：有助舒缓手臂及胳膊因肌肉紧张引起的疼痛。

　　肘浴：有助舒缓手腕关节的酸痛。

　　足浴：可以治疗双脚酸痛、冻疮和感冒，要浸至脚踝部位才行。

　　坐浴：有助纾缓经痛和便秘，记得热水要一直浸到肚脐位置。

　　香薰草药淋浴，治疗肌肉疼痛：利用食物或植物淋浴底油再加2至3滴所需的香油作沐浴露，同时也有助治疗身体。

　　TIPS：用草药淋浴时，可以用小袋子放着草药，然后再挂在花洒头处，用热水冲一会儿之后，才开始淋浴。

　　茶叶：可以消除疲劳及帮助血气运行。

　　菊花：有消炎杀菌作用，适宜皮肤有损伤和破损时用。

　　晒乾的橘皮：有助保暖身体，适宜身体偏冷的人用。

　　盐：有助松弛神经和杀菌。

　　柠檬：能刺激毛细血管，加快新陈代谢。

　　萝卜：能治疗酸痛。