在浴盆里泡澡加淋浴，利用这次的泡澡机会去除角质，加上适度的清洁和按摩，你全身的皮肤就会和你的“脸面”一样光洁细腻。

　　开始泡澡前，要进行一下热身运动(约需大约20分钟)--打开淋浴龙头，用热水冲洗一下身体，由距心脏较远的脚开始冲，将下半身清洗一下。由于气化热会使体温下降，所以不要冲上半身。在浴缸中放上30-40度的热水，让胸口以下的部位泡在水中，这种半身浴法比全身都浸在水中的全身浴更能促进新陈代谢。大约20分钟后，你的脸部、胸部和肩膀会开始出汗，你全身的毛孔就已经张开了。此时你应该用香皂或浴液将身上的污垢洗去，然后进入磨砂程序。

　　用什么样的磨砂膏应视乎皮肤性质而定。敏感幼嫩的肌肤选用磨砂粒子极幼细的产品，或者只在手肘和脚跟等极易堆积死皮的部分涂上局部的去死皮膏，待变干后用手轻轻推去，再用温水冲净即可。而身体其它部分则改用含果酸的润肤乳帮助去除死皮。中性偏干肌肤可以考虑用含有植物成分的磨砂皂，配合适当的打圈动作，兼可促进血液循环。粗厚肌肤应适当延长10分钟左右的浸泡时间，然后进行磨砂。

　　第二次浸泡时间了(浸泡时间也为20分钟左右)。这时你可以依自己喜欢的方式进行。可以泡热一点的水，或是让水淹过肩膀来个全身浴。这也是在水中加入浴盐、沐浴冻、精华油让全身放松、肌肤吸收养份的时间。你可以利用这段时间听听音乐、看看书、做点简单的运动或按摩。浸泡完毕，用淋浴冲干净身上，这可以借由水压使肌肤更紧绷有弹性。洗完澡后，必须立即涂抹乳液或保养品，同时喝水补充水份，穿上内衣和袜子防止着凉，直到身体不再流汗为止。

　　(图/一筐猫)