“女人是水做的”，可是，水样的女人总是在夏季陷入缺水的危机。“水灵”、“皮肤掐得出水”，这些昔日如此美丽的形容词在夏日似乎与女人绝了缘。脸色发黄、皱纹加深、面露倦容……这就是我们在夏季的形象？谁愿意输上整整一季？加入“补水”的行列，让水，为你重绽美丽吧。

　　　　驻颜必须补水

　　现代医学表明，水是肌体内含量最大的组成成分，约占体重的60%。人体失水10%就会威胁到生命健康，失水20%就会致人死亡。人体皮肤含水量约占其重量的18%至20%。皮肤含水量多则显得饱满舒展，反之则显得干瘪苍老，弹性差。

　　然而，越是娇嫩的皮肤就越容易缺水，尤其是在炎热的夏季。据深圳市第二人民

　　相对于户外工作的女性，空调房工作的女性虽免受烈日的炙烤，但是补水工作同样不能少。空调房里湿度低，皮肤表皮细胞的坏死速度也在加快，所以工作一天下来，常常会让人感到脸干干的，紧绷得有爆裂的感觉，眼圈黑黑的，眼角也有细纹出现。这些都是肌肤缺水的表征。而运动后的缺水自不待言。

　　　　补水也有讲究

　　喝水无疑是最直接、易得的补水方法，很多人对“每天喝8杯水”的观念更是耳熟能详。但朱志祥教授告诉记者，其实这中间存在一个误区，那就是“8杯水”到底是多少水，这与杯子的大小关系很大。而且8杯水是怎样一个喝法？在一天中比例分配应该是怎样的？

　　朱教授解释，正常人每天需摄取2千克到3千克水，分7至8次饮用较为合理。早上起床可以饮1小杯开水，及时补充夜间消耗的水分，降低血液浓度，促进血液循环。

　　如果进行的体育运动的强度过大，可以适当增加水的饮用量。运动以后因为废弃物质———盐(如钾、钠)排出体外，还可以补充淡盐水。如果有条件，还可以通过药膳、各种茶饮料、水果调配的饮料来补水。

　　但是对于不同肤质的人来说，补水的方法也不尽相同。

　　(文/彭广兴)